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Workbook: Lo faccio domani

''Lo faccio domani!'' (e poi non lo fai) 
Perché rimandi sempre e come uscirne


Workbook: Lo faccio domani


Senti il peso delle cose che continui a rimandare?

Questo percorso nasce per aiutarti a capire cosa succede davvero quando procrastini, e darti gli strumenti per uscire dal circolo vizioso.

Attraverso riflessioni, strategie ed esercizi mirati, capirai come riconoscere cosa ti blocca e come superare le resistenze che ti tengono fermo/a.


Cosa troverai in questo workbook:

  • Parte 1 - La procrastinazione: cos'è davvero e cosa comporta nella tua vita.
  • Parte 2 - La mappa del tuo blocco: identificare cosa ti ferma e quanto ti costa restare dove sei.
  • Parte 3 - Mettere in ordine il caos: imparare a distinguere ciò che è davvero importante (Matrice di Eisenhower).
  • Parte 4 - Smontare le scuse: riconoscere i tuoi sabotaggi e come disinnescarli.
  • Parte 5 - Il primo passo: strumenti pratici per iniziare ad agire diversamente (Regola dei 5 minuti, scomposizione minima e tecnica del pomodoro).
  • Parte 6 - Gestione della ricaduta: cosa fare quando si sbaglia e come ripartire senza punirti.
  • Parte 7 - Azione, monitoraggio e revisione: planner settimanale e tracker della costanza 21 giorni.


- Formato: PDF digitale interamente compilabile

- Versione extra: versione stampabile inclusa (ottimizzata su sfondo chiaro per il risparmio d'inchiostro)

- Estensione: 20 pagine

- Lingua: italiano

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